Сардина или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сардина и круглый леденец
- Сардина содержат меньше калорий, чем круглый леденец. Сардина содержат 208 калорий, в то время как круглый леденец содержит 396 калорий.
- Сардина богаты чем круглый леденец в витамине B12, селене, фосфоре, кальции, витамине B3, витамине D, железе, меди и витамине B2.
- Сардина обеспечивают вас на 373% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем круглый леденец.
- Сардина имеют более низкий гликемический индекс, чем круглый леденец.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone и Candies, gumdrops, starch jelly pieces.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +7840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +630% |
| Содержит больше МедьМедь | +1450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +980% |
| Содержит больше СеленСелен | +6487.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1646.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Селен | 52.7µg | 0.8µg | 94% |
| Фосфор | 490mg | 1mg | 70% |
| Белки | 24.62g | 0g | 49% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Кальций | 382mg | 3mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0g | 34% |
| Углеводы | 0g | 98.9g | 33% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.01mg | 33% |
| Железо | 2.92mg | 0.4mg | 32% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Медь | 0.186mg | 0.012mg | 19% |
| Жиры | 11.45g | 0g | 18% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.013mg | 16% |
| Холин | 75mg | 0mg | 14% |
| Витамин E | 2.04mg | 0mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.012mg | 13% |
| Цинк | 1.31mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.005mg | 12% |
| Калий | 397mg | 5mg | 12% |
| Натрий | 307mg | 44mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0g | 10% |
| Магний | 39mg | 1mg | 9% |
| Калорийность | 208kcal | 396kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.006mg | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 0µg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 98.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 58.97g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.9 г
Вода:
1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +5861% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4220% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
