Сравнить продукты Сардина и Куриный сендвич
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +62% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +177.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6776.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.13µg | 367% |
| Селен | 52.7µg | 19.9µg | 60% |
| Фосфор | 490mg | 185mg | 44% |
| Холестерин | 142mg | 35mg | 36% |
| Кальций | 382mg | 58mg | 32% |
| Витамин D | 193IU | 5IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg | 24% |
| Натрий | 307mg | 753mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.383mg | 17% |
| Белки | 24.62g | 16.28g | 17% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 7.72mg | 15% |
| Железо | 2.92mg | 1.77mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 3.177g | 13% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.23mg | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.067mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 47µg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 75mg | 35.3mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.3mg | 6% |
| Цинк | 1.31mg | 0.61mg | 6% |
| Витамин K | 2.6µg | 8.5µg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.219mg | 5% |
| Калий | 397mg | 245mg | 4% |
| Магний | 39mg | 24mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 3µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 2.123g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.481g | 2% |
| Калорийность | 208kcal | 250kcal | 2% |
| Витамин E | 2.04mg | 2.41mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Жиры | 11.45g | 11.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
44%
Итоговая оценка минералов
94%
48%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.595g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 74)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куриный сендвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 107mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриный сендвич дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины