Сравнить продукты Сардина и Курятина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2446.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +440% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +655.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2880% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +139.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1334.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.3µg | 360% |
| Селен | 52.7µg | 23.9µg | 52% |
| Фосфор | 490mg | 182mg | 44% |
| Кальций | 382mg | 15mg | 37% |
| Витамин D | 193IU | 2IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Железо | 2.92mg | 1.26mg | 21% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 8.487mg | 20% |
| Холестерин | 142mg | 88mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.4mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.97g | 15% |
| Медь | 0.186mg | 0.066mg | 13% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.27mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.79g | 10% |
| Натрий | 307mg | 82mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.03mg | 8% |
| Цинк | 1.31mg | 1.94mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.168mg | 5% |
| Калий | 397mg | 223mg | 5% |
| Белки | 24.62g | 27.3g | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.02mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 5.34g | 4% |
| Магний | 39mg | 23mg | 4% |
| Жиры | 11.45g | 13.6g | 3% |
| Холин | 75mg | 65.9mg | 2% |
| Калорийность | 208kcal | 239kcal | 2% |
| Витамин A | 32µg | 48µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
36%
Итоговая оценка минералов
94%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.262g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курятина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 225mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курятина дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс