Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Ливерная колбаса

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +1636.4%
Содержит больше КалийКалий +133.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +113%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.1%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +75.6%
Содержит больше МарганецМарганец +43.5%
Содержит больше СеленСелен +10.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12684.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +353.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +359.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +98.9%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Ливерная колбаса
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Ливерная колбаса DV% diff.
Витамин A 32µg 4091µg 451%
Витамин B12 8.94µg 13.46µg 188%
Железо 2.92mg 8.85mg 74%
Витамин B2 0.227mg 1.03mg 62%
Витамин B5 0.642mg 2.95mg 46%
Насыщенные жиры 1.528g 9.925g 38%
Фосфор 490mg 230mg 37%
Кальций 382mg 22mg 36%
Витамин D 193IU 24%
Белки 24.62g 12.38g 24%
Витамин D 4.8µg 24%
Жиры 11.45g 25.45g 22%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 12.286g 21%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 2.427g 18%
Натрий 307mg 700mg 17%
Витамин B1 0.08mg 0.272mg 16%
Холин 75mg 14%
Витамин E 2.04mg 14%
Селен 52.7µg 58µg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Цинк 1.31mg 2.3mg 9%
Холестерин 142mg 118mg 8%
Калий 397mg 170mg 7%
Медь 0.186mg 0.24mg 6%
Магний 39mg 12mg 6%
Витамин B3 5.245mg 4.3mg 6%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Калорийность 208kcal 305kcal 5%
Витамин C 0mg 3.5mg 4%
Витамин B6 0.167mg 0.19mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Марганец 0.108mg 0.155mg 2%
Углеводы 0g 5.89g 2%
Чистые углеводы 0g 3.39g N/A
Сахар 0g 1.65g N/A
Триптофан 0.276mg 0.151mg 0%
Треонин 1.079mg 0.671mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0.653mg 0%
Лейцин 2.001mg 1.139mg 0%
Лизин 2.26mg 1.155mg 0%
Метионин 0.729mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0.617mg 0%
Валин 1.268mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.725mg 0.448mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Ливерная колбаса
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Сардина
284%
Ливерная колбаса
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
103%
Ливерная колбаса

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 393mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.397g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ливерная колбаса
Ливерная колбаса дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.