Сравнить продукты Сардина и Маргарин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12633.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +513.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22704.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1755.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8840% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +504.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2459.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +341.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3476.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +15287.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +604.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +904.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.1µg | 368% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 24.302g | 128% |
| Жиры | 11.45g | 80.71g | 107% |
| Селен | 52.7µg | 0µg | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 38.877g | 88% |
| Витамин A | 32µg | 819µg | 87% |
| Витамин K | 2.6µg | 93µg | 75% |
| Фосфор | 490mg | 5mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 15.189g | 62% |
| Белки | 24.62g | 0.16g | 49% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Витамин E | 2.04mg | 9mg | 46% |
| Кальций | 382mg | 3mg | 38% |
| Железо | 2.92mg | 0.06mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.023mg | 33% |
| Калорийность | 208kcal | 717kcal | 25% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Медь | 0.186mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.037mg | 15% |
| Натрий | 307mg | 2mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Цинк | 1.31mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.009mg | 12% |
| Калий | 397mg | 18mg | 11% |
| Холин | 75mg | 12.4mg | 11% |
| Магний | 39mg | 3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.01mg | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 5% | |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.7g | N/A |
| Транс-жиры | 14.89g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
55%
Итоговая оценка минералов
94%
1%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.661g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маргарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маргарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маргарин дешевле (Разница - $6.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс