Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Масло

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1491.7%
Содержит больше Железо +14500%
Содержит больше Магний +1850%
Содержит больше Фосфор +1941.7%
Содержит больше Калий +1554.2%
Содержит больше Цинк +1355.6%
Содержит больше Медь +1062.5%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Селен +5170%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Содержит больше Кальций +1491.7%
Содержит больше Железо +14500%
Содержит больше Магний +1850%
Содержит больше Фосфор +1941.7%
Содержит больше Калий +1554.2%
Содержит больше Цинк +1355.6%
Содержит больше Медь +1062.5%
Содержит больше Марганец +2600%
Содержит больше Селен +5170%
Содержит меньше Натрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +567.6%
Содержит больше Витамин B3 +12388.1%
Содержит больше Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6 +5466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +5158.8%
Содержит больше Витамин A +2213.9%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин K +169.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1500%
Содержит больше Витамин B2 +567.6%
Содержит больше Витамин B3 +12388.1%
Содержит больше Витамин B5 +483.6%
Содержит больше Витамин B6 +5466.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +5158.8%
Содержит больше Витамин A +2213.9%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин K +169.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2796.5%
Содержит больше Вода +232.3%
Содержит больше Другое +10700%
Содержит больше Жиры +608.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Белки +2796.5%
Содержит больше Вода +232.3%
Содержит больше Другое +10700%
Содержит больше Жиры +608.4%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +505.6%
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +505.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Масло Мнение
0g 0.06g Масло
Белки 24.62g 0.85g Сардина
Жиры 11.45g 81.11g Масло
Углеводы 0g 0.06g Масло
Калорийность 208kcal 717kcal Масло
Сахар 0g 0.06g Сардина
Кальций 382mg 24mg Сардина
Железо 2.92mg 0.02mg Сардина
Магний 39mg 2mg Сардина
Фосфор 490mg 24mg Сардина
Калий 397mg 24mg Сардина
Натрий 307mg 11mg Масло
Цинк 1.31mg 0.09mg Сардина
Медь 0.186mg 0.016mg Сардина
Марганец 0.108mg 0.004mg Сардина
Селен 52.7µg 1µg Сардина
Витамин A 108IU 2499IU Масло
Витамин A, RAE 32µg 684µg Масло
Витамин E 2.04mg 2.32mg Масло
Витамин D 193IU 0IU Сардина
Витамин D 4.8µg 0µg Сардина
Витамин B1 0.08mg 0.005mg Сардина
Витамин B2 0.227mg 0.034mg Сардина
Витамин B3 5.245mg 0.042mg Сардина
Витамин B5 0.642mg 0.11mg Сардина
Витамин B6 0.167mg 0.003mg Сардина
Витамин B9, общий 10µg 3µg Сардина
Витамин B12 8.94µg 0.17µg Сардина
Витамин K 2.6µg 7µg Масло
Триптофан 0.276mg 0.012mg Сардина
Треонин 1.079mg 0.038mg Сардина
Изолейцин 1.134mg 0.051mg Сардина
Лейцин 2.001mg 0.083mg Сардина
Лизин 2.26mg 0.067mg Сардина
Метионин 0.729mg 0.021mg Сардина
Фенилаланин 0.961mg 0.041mg Сардина
Валин 1.268mg 0.057mg Сардина
Гистидин 0.725mg 0.023mg Сардина
Холестерин 142mg 215mg Сардина
Насыщенные жиры 1.528g 50.489g Сардина
0.509g 0g Сардина
0.473g 0g Сардина
Мононенасыщенные жиры 3.869g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 5.148g 3.01g Сардина
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
Сардина
21%
Масло
Итоговая оценка минералов
94%
Сардина
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 48.961g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $5.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.