Сравнить продукты Сардина и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +570.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +89% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +652.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1026.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +92.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 198kcal |
|
| Белки | 24.62g | 12.79g |
|
| Жиры | 11.45g | 6.01g |
|
| 0g | 19.97g |
|
|
| Углеводы | 0g | 25.37g |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Магний | 39mg | 48mg |
|
| Кальций | 382mg | 57mg |
|
| Калий | 397mg | 210mg |
|
| Железо | 2.92mg | 2.49mg |
|
| Сахар | 0g | 6.2g |
|
| Клетчатка | 0g | 5.4g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.42mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.56mg |
|
| Фосфор | 490mg | 159mg |
|
| Натрий | 307mg | 3728mg |
|
| Витамин A | 108IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 4µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.01mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.859mg |
|
| Селен | 52.7µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.906mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.337mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.199mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 29.3µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 19µg |
|
| Холин | 75mg | 72.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.118g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.884g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.155mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.479mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.508mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 0.82mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.478mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.129mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.486mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.243mg |
|
| Фруктоза | 6g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
23%
Итоговая оценка минералов
94%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3421mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.503g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мисо дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах