Сравнить продукты Сардина и Моллюск
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1006.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2149.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +832.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 148kcal |
|
| Белки | 24.62g | 25.55g |
|
| Жиры | 11.45g | 1.95g |
|
| Витамин C | 0mg | 22.1mg |
|
| 0g | 5.13g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.13g |
|
| Холестерин | 142mg | 67mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 18mg |
|
| Кальций | 382mg | 92mg |
|
| Калий | 397mg | 628mg |
|
| Железо | 2.92mg | 2.81mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.688mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.73mg |
|
| Фосфор | 490mg | 338mg |
|
| Натрий | 307mg | 1202mg |
|
| Витамин A | 108IU | 570IU |
|
| Витамин A | 32µg | 171µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 1mg |
|
| Селен | 52.7µg | 64µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.15mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.426mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3.354mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.68mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.11mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 98.89µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 29µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.188g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.172g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.552g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.286mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.099mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.112mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.798mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.909mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.576mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.915mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.116mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.49mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.138g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.146g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
981%
Итоговая оценка минералов
94%
129%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 895mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах