Сравнить продукты Сардина и Омлет
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +182.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8095.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1076.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290% |
| Содержит больше ХолинХолин | +230.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +132.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.76µg | 341% |
| Холестерин | 142mg | 313mg | 57% |
| Селен | 52.7µg | 25.8µg | 49% |
| Фосфор | 490mg | 167mg | 46% |
| Кальций | 382mg | 48mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.064mg | 32% |
| Холин | 75mg | 247.6mg | 31% |
| Белки | 24.62g | 10.57g | 28% |
| Железо | 2.92mg | 1.48mg | 18% |
| Витамин D | 193IU | 69IU | 16% |
| Витамин A | 32µg | 172µg | 16% |
| Витамин D | 4.8µg | 1.7µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.712g | 16% |
| Медь | 0.186mg | 0.063mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.289mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.386mg | 12% |
| Калий | 397mg | 117mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.319g | 8% |
| Магний | 39mg | 11mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 39µg | 7% |
| Натрий | 307mg | 155mg | 7% |
| Витамин E | 2.04mg | 1.29mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Калорийность | 208kcal | 154kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.143mg | 2% |
| Цинк | 1.31mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 4.5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.843g | 2% |
| Жиры | 11.45g | 11.66g | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
45%
Итоговая оценка минералов
94%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 171mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.791g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 152mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет дешевле (Разница - $6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах