Сравнить продукты Сардина и Проволоне
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +461.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +615.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +980% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +787% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +860% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3262.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +512.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +387% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +637.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +45.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.46µg | 312% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 17.078g | 71% |
| Селен | 52.7µg | 14.5µg | 69% |
| Кальций | 382mg | 756mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.156mg | 32% |
| Железо | 2.92mg | 0.52mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.769g | 29% |
| Натрий | 307mg | 876mg | 25% |
| Холестерин | 142mg | 69mg | 24% |
| Жиры | 11.45g | 26.62g | 23% |
| Витамин A | 32µg | 236µg | 23% |
| Витамин D | 193IU | 20IU | 22% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.5µg | 22% |
| Медь | 0.186mg | 0.026mg | 18% |
| Цинк | 1.31mg | 3.23mg | 17% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.23mg | 12% |
| Холин | 75mg | 15.4mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 7.393g | 9% |
| Калий | 397mg | 138mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.073mg | 7% |
| Калорийность | 208kcal | 351kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.321mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.476mg | 3% |
| Магний | 39mg | 28mg | 3% |
| Белки | 24.62g | 25.58g | 2% |
| Фосфор | 490mg | 496mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 2.14g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 2.6µg | 2.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 1.115mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
32%
Итоговая оценка минералов
94%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 569mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Проволоне дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах