Сравнить продукты Сардина и Рибай стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3372.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +351.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1940% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +325.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +43100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.1µg | 285% |
| Фосфор | 490mg | 152mg | 48% |
| Цинк | 1.31mg | 5.91mg | 42% |
| Селен | 52.7µg | 29.7µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 9.684g | 37% |
| Кальций | 382mg | 11mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.027g | 27% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.477mg | 24% |
| Витамин D | 193IU | 7IU | 23% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.2µg | 23% |
| Холестерин | 142mg | 80mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 10.519g | 17% |
| Жиры | 11.45g | 21.81g | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.1mg | 13% |
| Медь | 0.186mg | 0.08mg | 12% |
| Натрий | 307mg | 54mg | 11% |
| Железо | 2.92mg | 2.24mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.287mg | 5% |
| Холин | 75mg | 48.8mg | 5% |
| Калорийность | 208kcal | 291kcal | 4% |
| Магний | 39mg | 22mg | 4% |
| Калий | 397mg | 260mg | 4% |
| Витамин A | 32µg | 8µg | 3% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 4.908mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.536mg | 2% |
| Белки | 24.62g | 23.69g | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.071mg | 1% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Марганец | 0.108mg | 0.08mg | 1% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
48%
Итоговая оценка минералов
94%
56%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.156g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс