Сравнить продукты Сардина и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1497% |
| Содержит больше МагнийМагний | +684.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3418.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +763.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2930% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +758.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +846% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +392.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg | 373% |
| Медь | 0.186mg | 2mg | 202% |
| Марганец | 0.108mg | 3.8mg | 161% |
| Железо | 2.92mg | 13.7mg | 135% |
| Селен | 52.7µg | 3.3µg | 90% |
| Витамин B9 | 10µg | 303µg | 73% |
| Магний | 39mg | 306mg | 64% |
| Калий | 397mg | 2490mg | 62% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.691mg | 51% |
| Белки | 24.62g | 49.2g | 49% |
| Холестерин | 142mg | 0mg | 47% |
| Цинк | 1.31mg | 5.06mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.569mg | 31% |
| Фосфор | 490mg | 701mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.976mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.045g | 27% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 2.587mg | 17% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Кальций | 382mg | 244mg | 14% |
| Жиры | 11.45g | 2.39g | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 307mg | 3mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 35.89g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.409g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.268g | 6% |
| Калорийность | 208kcal | 337kcal | 6% |
| Витамин A | 32µg | 2µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.251mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 35.89g | N/A |
| Триптофан | 0.276mg | 0.653mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.952mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 2.18mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 3.66mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.991mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.606mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 2.346mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 2.243mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 1.212mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
58%
Итоговая оценка минералов
94%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 304mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 68)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах