Сравнить продукты Сардина и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+274.5%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Селен
+621.9%
Содержит
больше
Железо
+76%
Содержит
больше
Магний
+120.5%
Содержит
больше
Калий
+29.7%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+118.8%
Содержит
больше
Марганец
+663%
Содержит
больше
Кальций
+274.5%
Содержит
больше
Фосфор
+100%
Содержит
больше
Цинк
+13.9%
Содержит
больше
Селен
+621.9%
Содержит
больше
Железо
+76%
Содержит
больше
Магний
+120.5%
Содержит
больше
Калий
+29.7%
Содержит
меньше
Натрий
-99.7%
Содержит
больше
Медь
+118.8%
Содержит
больше
Марганец
+663%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1100%
Содержит
больше
Витамин E
+482.9%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+1214.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+258.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440%
Содержит
больше
Витамин K
+638.5%
Содержит
больше
Витамин A
+1100%
Содержит
больше
Витамин E
+482.9%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+1214.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+258.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+440%
Содержит
больше
Витамин K
+638.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+27.6%
Содержит
больше
Другое
+126.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Содержит
больше
Белки
+35.2%
Содержит
больше
Жиры
+27.6%
Содержит
больше
Другое
+126.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.55
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+95.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.064
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+95.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-15.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 5.064
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 2.36g |
|
|
| Белки | 24.62g | 18.21g |
|
| Жиры | 11.45g | 8.97g |
|
| Углеводы | 0g | 8.36g |
|
| Калорийность | 208kcal | 172kcal |
|
| Сахар | 0g | 3g |
|
| Клетчатка | 0g | 6g |
|
| Кальций | 382mg | 102mg |
|
| Железо | 2.92mg | 5.14mg |
|
| Магний | 39mg | 86mg |
|
| Фосфор | 490mg | 245mg |
|
| Калий | 397mg | 515mg |
|
| Натрий | 307mg | 1mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.407mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.824mg |
|
| Селен | 52.7µg | 7.3µg |
|
| Витамин A | 108IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.35mg |
|
| Витамин D | 193IU | 0IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.234mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 54µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 0µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 19.2µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.869mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.449mg |
|
| Холестерин | 142mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 1.297g |
|
| 0.509g | 0g |
|
|
| 0.473g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 5.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
23%
Итоговая оценка минералов
94%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 306mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах