Сравнить продукты Сардина и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +422.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8789.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +712.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +61% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 404kcal |
|
| Белки | 24.62g | 22.87g |
|
| Жиры | 11.45g | 33.31g |
|
| 0g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.09g |
|
| Холестерин | 142mg | 99mg |
|
| Витамин D | 193IU | 24IU |
|
| Магний | 39mg | 27mg |
|
| Кальций | 382mg | 710mg |
|
| Калий | 397mg | 76mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 0g | 0.48g |
|
| Медь | 0.186mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 3.64mg |
|
| Фосфор | 490mg | 455mg |
|
| Натрий | 307mg | 653mg |
|
| Витамин A | 108IU | 1242IU |
|
| Витамин A | 32µg | 330µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.027mg |
|
| Селен | 52.7µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0.917g |
|
|
| Холин | 75mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.074mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.547mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
33%
Итоговая оценка минералов
94%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 346mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.339g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс