Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сардина и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +21.9%
Содержит больше КальцийКальций +302.1%
Содержит больше КалийКалий +75.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.1%
Содержит больше МедьМедь +109%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +112.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +4700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1802.1%
Содержит больше ХолинХолин +56.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +234.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~35µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.575mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сардина Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин B12 8.94µg 0.47µg 353%
Селен 52.7µg 24.8µg 51%
Фосфор 490mg 215mg 39%
Холестерин 142mg 46mg 32%
Кальций 382mg 95mg 29%
Витамин D 4.8µg 0.1µg 24%
Витамин D 193IU 5IU 24%
Полиненасыщенные жиры 5.148g 1.88g 22%
Железо 2.92mg 1.37mg 19%
Белки 24.62g 17.19g 15%
Натрий 307mg 630mg 14%
Медь 0.186mg 0.089mg 11%
Витамин E 2.04mg 0.61mg 10%
Витамин B6 0.167mg 0.296mg 10%
Витамин B1 0.08mg 0.172mg 8%
Углеводы 0g 19.87g 7%
Насыщенные жиры 1.528g 3.109g 7%
Марганец 0.108mg 5%
Витамин K 2.6µg 8.7µg 5%
Холин 75mg 47.8mg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Калий 397mg 226mg 5%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Жиры 11.45g 8.05g 5%
Витамин B5 0.642mg 0.826mg 4%
Витамин B2 0.227mg 0.186mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.869g 2.949g 2%
Магний 39mg 32mg 2%
Витамин B3 5.245mg 5.575mg 2%
Калорийность 208kcal 220kcal 1%
Чистые углеводы 0g 18.67g N/A
Сахар 0g 4.68g N/A
Цинк 1.31mg 1.34mg 0%
Витамин A 32µg 35µg 0%
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.473g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.509g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.2%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +82.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.