Сравнить продукты Сардина и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +2300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3963.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~56.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.716g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.22µg | 363% |
| Селен | 52.7µg | 19.9µg | 60% |
| Фосфор | 490mg | 112mg | 54% |
| Холестерин | 142mg | 27mg | 38% |
| Белки | 24.62g | 10.52g | 28% |
| Витамин D | 193IU | 7IU | 23% |
| Витамин D | 4.8µg | 0.2µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.343mg | 22% |
| Кальций | 382mg | 171mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.927g | 21% |
| Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
| Железо | 2.92mg | 1.81mg | 14% |
| Натрий | 307mg | 575mg | 12% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.41mg | 11% |
| Марганец | 0.108mg | 0.354mg | 11% |
| Медь | 0.186mg | 0.084mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.554g | 9% |
| Холин | 75mg | 29.1mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.43g | 7% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 4.323mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Магний | 39mg | 20mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.267mg | 3% |
| Калий | 397mg | 282mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.203mg | 3% |
| Цинк | 1.31mg | 1.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.555mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 4.5µg | 2% |
| Жиры | 11.45g | 10.04g | 2% |
| Витамин A | 32µg | 22µg | 1% |
| Калорийность | 208kcal | 213kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 3.716g | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
35%
Итоговая оценка минералов
94%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 115mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 268mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.026g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах