Сравнить продукты Сардина и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше МагнийМагний | +669.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +306.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4270.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +738% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +554.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 264kcal |
|
| Белки | 24.62g | 24.6g |
|
| Жиры | 11.45g | 17.9g |
|
| 0g | 4g |
|
|
| Углеводы | 0g | 4g |
|
| Холестерин | 142mg | 588mg |
|
| Витамин D | 193IU | 117IU |
|
| Магний | 39mg | 300mg |
|
| Кальций | 382mg | 275mg |
|
| Калий | 397mg | 181mg |
|
| Железо | 2.92mg | 11.88mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 490mg | 356mg |
|
| Натрий | 307mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 108IU | 905IU |
|
| Витамин A | 32µg | 271µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.89mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 2.9µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.05mg |
|
| Селен | 52.7µg | 65.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 3.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.32mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 20µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.6µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 50µg |
|
| Холин | 75mg | 490.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.071mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 2.741g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 3.8g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
266%
Итоговая оценка минералов
94%
153%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1193mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.532g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах