Сравнить продукты Сардина и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +451.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +240% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8095.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 3.06µg | 245% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 18.227g | 76% |
| Кальций | 382mg | 890mg | 51% |
| Селен | 52.7µg | 30µg | 41% |
| Железо | 2.92mg | 0.13mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.064mg | 32% |
| Жиры | 11.45g | 30.99g | 30% |
| Цинк | 1.31mg | 4.37mg | 28% |
| Витамин A | 32µg | 288µg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.341g | 25% |
| Витамин D | 193IU | 0IU | 24% |
| Витамин D | 4.8µg | 0µg | 24% |
| Холестерин | 142mg | 93mg | 16% |
| Медь | 0.186mg | 0.047mg | 15% |
| Фосфор | 490mg | 574mg | 12% |
| Холин | 75mg | 15.5mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.046g | 10% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.6mg | 10% |
| Калий | 397mg | 72mg | 10% |
| Калорийность | 208kcal | 393kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.071mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.302mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.353mg | 6% |
| Белки | 24.62g | 26.96g | 5% |
| Натрий | 307mg | 187mg | 5% |
| Марганец | 0.108mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.4µg | 1% |
| Магний | 39mg | 33mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.44g | N/A |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
48%
Итоговая оценка минералов
94%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 120mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Швейцарский сыр дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.699g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)