Сравнить продукты Сардина и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +582.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1656.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +274.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +452.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1213.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +623.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3787% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +211.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +404.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6045.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.23µg | 363% |
| Медь | 0.186mg | 1.028mg | 94% |
| Селен | 52.7µg | 3µg | 90% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 18.519g | 77% |
| Железо | 2.92mg | 8.02mg | 64% |
| Марганец | 0.108mg | 1.419mg | 57% |
| Холестерин | 142mg | 8mg | 45% |
| Фосфор | 490mg | 206mg | 41% |
| Белки | 24.62g | 4.88g | 39% |
| Кальций | 382mg | 56mg | 33% |
| Жиры | 11.45g | 31.28g | 31% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.725mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.092g | 27% |
| Магний | 39mg | 146mg | 25% |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Углеводы | 0g | 61.17g | 20% |
| Калорийность | 208kcal | 546kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.05mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 9.54g | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 307mg | 24mg | 12% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин E | 2.04mg | 0.54mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.042mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.297mg | 7% |
| Цинк | 1.31mg | 2.01mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.025mg | 5% |
| Калий | 397mg | 559mg | 5% |
| Витамин K | 2.6µg | 8.1µg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Витамин A | 32µg | 2µg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 0g | 47.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.276mg | 0% | |
| Треонин | 1.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.134mg | 0% | |
| Лейцин | 2.001mg | 0% | |
| Лизин | 2.26mg | 0% | |
| Метионин | 0.729mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0% | |
| Валин | 1.268mg | 0% | |
| Гистидин | 0.725mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
9%
Итоговая оценка минералов
94%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 134mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 283mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.991g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах