Сравнить продукты Сардина и Шоколадный торт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +536.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5487.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +364.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.94µg | 0.16µg | 366% |
| Селен | 52.7µg | 11.9µg | 74% |
| Фосфор | 490mg | 106mg | 55% |
| Белки | 24.62g | 5.3g | 39% |
| Кальций | 382mg | 60mg | 32% |
| Холестерин | 142mg | 58mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.137mg | 26% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.528g | 5.43g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 2.761g | 16% |
| Железо | 2.92mg | 1.61mg | 16% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 128.4mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.041mg | 10% |
| Калий | 397mg | 140mg | 8% |
| Калорийность | 208kcal | 371kcal | 8% |
| Марганец | 0.108mg | 0.28mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.304mg | 7% |
| Цинк | 1.31mg | 0.69mg | 6% |
| Жиры | 11.45g | 15.1g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 6.039g | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Медь | 0.186mg | 0.207mg | 2% |
| Магний | 39mg | 32mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.213mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Натрий | 307mg | 315mg | 0% |
| Триптофан | 0.276mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.079mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.134mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 2.001mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.26mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.729mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.268mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.725mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.005g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
19%
Итоговая оценка минералов
94%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадный торт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шоколадный торт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадный торт дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.902g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины