Сравнить продукты Сардина и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+664%
Содержит
больше
Железо
+145.4%
Содержит
больше
Магний
+290%
Содержит
больше
Фосфор
+184.9%
Содержит
больше
Калий
+215.1%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+71.1%
Содержит
меньше
Натрий
-59.6%
Содержит
больше
Медь
+975.3%
Содержит
больше
Кальций
+664%
Содержит
больше
Железо
+145.4%
Содержит
больше
Магний
+290%
Содержит
больше
Фосфор
+184.9%
Содержит
больше
Калий
+215.1%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+71.1%
Содержит
меньше
Натрий
-59.6%
Содержит
больше
Медь
+975.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+98.1%
Содержит
больше
Витамин D
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+8095.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+38%
Содержит
больше
Витамин B12
+705.4%
Содержит
больше
Витамин K
+766.7%
Содержит
больше
Витамин A
+381.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+126%
Содержит
больше
Витамин B5
+117.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+340%
Содержит
больше
Витамин E
+98.1%
Содержит
больше
Витамин D
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+8095.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+38%
Содержит
больше
Витамин B12
+705.4%
Содержит
больше
Витамин K
+766.7%
Содержит
больше
Витамин A
+381.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+126%
Содержит
больше
Витамин B5
+117.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+340%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+95.7%
Содержит
больше
Другое
+303.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 10.61
Содержит
больше
Белки
+95.7%
Содержит
больше
Другое
+303.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+25.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 10.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+264.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.077
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+264.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 4.077
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0g | 1.12g |
|
|
| Белки | 24.62g | 12.58g |
|
| Жиры | 11.45g | 10.61g |
|
| Углеводы | 0g | 1.12g |
|
| Калорийность | 208kcal | 155kcal |
|
| Сахар | 0g | 1.12g |
|
| Кальций | 382mg | 50mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.19mg |
|
| Магний | 39mg | 10mg |
|
| Фосфор | 490mg | 172mg |
|
| Калий | 397mg | 126mg |
|
| Натрий | 307mg | 124mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 1.05mg |
|
| Медь | 0.186mg | 2mg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.026mg |
|
| Селен | 52.7µg | 30.8µg |
|
| Витамин A | 108IU | 520IU |
|
| Витамин A, RAE | 32µg | 149µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 193IU | 87IU |
|
| Витамин D | 4.8µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.121mg |
|
| Витамин B9, общий | 10µg | 44µg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.298mg |
|
| Холестерин | 142mg | 373mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 3.267g |
|
| 0.509g | 0.038g |
|
|
| 0.473g | 0.005g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.414g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131%
45%
Итоговая оценка минералов
94%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 183mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 231mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.739g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах