Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +761%
Содержит больше КалийКалий +698.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +536.4%
Содержит больше МедьМедь +5723.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9970%
Содержит больше КальцийКальций +1264.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3043.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2866.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +850.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1276.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +844.6%
Содержит больше БелкиБелки +96.5%
Содержит больше ВодаВода +450%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4659.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Cыр Романо DV% diff.
Медь 1.747mg 0.03mg 191%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.593g 184%
Кальций 78mg 1064mg 99%
Витамин B1 1.163mg 0.037mg 94%
Марганец 2.014mg 0.02mg 87%
Витамин B6 1.17mg 0.085mg 83%
Магний 353mg 41mg 74%
Витамин B5 4.03mg 0.424mg 72%
Натрий 3mg 1433mg 62%
Насыщенные жиры 3.682g 17.115g 61%
Железо 4.9mg 0.77mg 52%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Витамин B9 160µg 7µg 38%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Белки 16.18g 31.8g 31%
Селен 14.5µg 26%
Цинк 5.05mg 2.58mg 22%
Жиры 38.45g 26.94g 18%
Калий 687mg 86mg 18%
Фосфор 644mg 760mg 17%
Витамин B3 2.284mg 0.077mg 14%
Витамин A 3µg 96µg 10%
Углеводы 34.29g 3.63g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 7.838g 7%
Калорийность 517kcal 387kcal 7%
Витамин B2 0.415mg 0.37mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Чистые углеводы 34.29g 3.63g N/A
Сахар 0.73g N/A
Триптофан 0.183mg 0.429mg 0%
Треонин 0.586mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.717mg 1.685mg 0%
Лейцин 1.154mg 3.071mg 0%
Лизин 0.534mg 2.941mg 0%
Метионин 0.284mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 1.71mg 0%
Валин 1.025mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.452mg 1.231mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
26%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.433g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сафлор красильный
Сафлор красильный дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.