Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1581%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +424.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +450.6%
Содержит больше МедьМедь +1254.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +384.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +464.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +803.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2620.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +110.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2036.1%
Содержит больше ДругоеДругое +127.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.1%
Содержит больше ВодаВода +649.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1505.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3078.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Английские маффины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.888g 182%
Медь 1.747mg 0.129mg 180%
Витамин B6 1.17mg 0.043mg 87%
Витамин B1 1.163mg 0.181mg 82%
Магний 353mg 21mg 79%
Фосфор 644mg 133mg 73%
Марганец 2.014mg 0.357mg 72%
Витамин B5 4.03mg 0.446mg 72%
Жиры 38.45g 1.8g 56%
Железо 4.9mg 0.89mg 50%
Цинк 5.05mg 0.7mg 40%
Витамин B9 160µg 37µg 31%
Натрий 3mg 464mg 20%
Витамин B2 0.415mg 0.154mg 20%
Белки 16.18g 7.7g 17%
Насыщенные жиры 3.682g 0.259g 16%
Калий 687mg 131mg 16%
Калорийность 517kcal 235kcal 14%
Клетчатка 2.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 0.302g 11%
Витамин B3 2.284mg 1.566mg 4%
Углеводы 34.29g 46g 4%
Кальций 78mg 52mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 34.29g 43.3g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.183mg 0.092mg 0%
Треонин 0.586mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.553mg 0%
Лизин 0.534mg 0.241mg 0%
Метионин 0.284mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.379mg 0%
Валин 1.025mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.17mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 461mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 77)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.423g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.