Сафлор красильный или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сафлор красильный и имбирный пряник?
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как имбирный пряник содержит 356 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче чем имбирный пряник в меди, фосфоре, витамине B1, витамине B6, витамине B5, магнии, марганце, цинке, витамине B9 и железе.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 172% лучше покрывает сафлор красильный, чем имбирный пряник
- Сафлор красильный имеет в 13 раз больше цинка, чем имбирный пряник. В то время как сафлор красильный имеет 5.05 мг цинка, имбирный пряник имеет только 0.39 мг.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +404.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +795.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1092.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +974.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +384.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.195mg | 172% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 4.216g | 160% |
| Фосфор | 644mg | 54mg | 84% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.19mg | 81% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.19mg | 75% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.375mg | 73% |
| Магний | 353mg | 70mg | 67% |
| Марганец | 2.014mg | 0.683mg | 58% |
| Цинк | 5.05mg | 0.39mg | 42% |
| Жиры | 38.45g | 16.4g | 34% |
| Витамин B9 | 160µg | 33µg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Белки | 16.18g | 3.9g | 25% |
| Железо | 4.9mg | 2.88mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.162mg | 19% |
| Натрий | 3mg | 327mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Калорийность | 517kcal | 356kcal | 8% |
| Калий | 687mg | 439mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.124g | 6% |
| Углеводы | 34.29g | 49.2g | 5% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 1.738mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 4.122g | 2% |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Кальций | 78mg | 71mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 49.2g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +314.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +398.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.9% |
