Сафлор красильный или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сафлор красильный и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) и сафлор красильный содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, а сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит меньше меди, витамина B1, витамина B6, марганца, фосфора, магния, витамина B5, железа и цинка чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный обеспечивает вас на 194% большим количеством меди от суточной нормы, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 1007 раз меньше марганца, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.002 мг.
- Сафлор красильный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seeds, safflower seed kernels, dried и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1247.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +58133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1912.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +510.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7775.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2907.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10533.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.003mg | 194% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.222g | 180% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.008mg | 96% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.009mg | 89% |
| Марганец | 2.014mg | 0.002mg | 87% |
| Фосфор | 644mg | 32mg | 87% |
| Магний | 353mg | 4mg | 83% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.134mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 20.565g | 77% |
| Железо | 4.9mg | 0.03mg | 61% |
| Цинк | 5.05mg | 0.12mg | 45% |
| Витамин B9 | 160µg | 2µg | 40% |
| Витамин A | 3µg | 319µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Белки | 16.18g | 1.07g | 30% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.068mg | 27% |
| Калий | 687mg | 51mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.029mg | 14% |
| Углеводы | 34.29g | 64.72g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 8.964g | 10% |
| Жиры | 38.45g | 32.75g | 9% |
| Натрий | 3mg | 135mg | 6% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Кальций | 78mg | 34mg | 4% |
| Калорийность | 517kcal | 560kcal | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1412.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +921.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2209.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84.9% |
