Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сафлор красильный или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +908.6%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +18.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.9%
Содержит больше МедьМедь +1308.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +910%
Содержит больше ФосфорФосфор +415.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +715.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +584.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Картофель фри DV% diff.
Медь 1.747mg 0.124mg 180%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 5.398g 152%
Витамин B1 1.163mg 0.17mg 83%
Марганец 2.014mg 0.247mg 77%
Магний 353mg 35mg 76%
Фосфор 644mg 125mg 74%
Витамин B5 4.03mg 0.58mg 69%
Витамин B6 1.17mg 0.372mg 61%
Железо 4.9mg 0.81mg 51%
Цинк 5.05mg 0.5mg 41%
Жиры 38.45g 14.73g 36%
Витамин B9 160µg 30µg 33%
Витамин B2 0.415mg 0.039mg 29%
Белки 16.18g 3.43g 26%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин E 1.67mg 11%
Калорийность 517kcal 312kcal 10%
Натрий 3mg 210mg 9%
Витамин K 11.2µg 9%
Холин 36.8mg 7%
Кальций 78mg 18mg 6%
Насыщенные жиры 3.682g 2.336g 6%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Витамин B3 2.284mg 3.004mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 5.969g 3%
Калий 687mg 579mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Углеводы 34.29g 41.44g 2%
Чистые углеводы 34.29g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.183mg 0%
Треонин 0.586mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0%
Лейцин 1.154mg 0%
Лизин 0.534mg 0%
Метионин 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0%
Валин 1.025mg 0%
Гистидин 0.452mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +371.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +161%
Содержит больше ДругоеДругое +195.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Содержит больше ВодаВода +585.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.