Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +2253.3%
Содержит больше КальцийКальций +310.5%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +1380.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1529%
Содержит больше ФосфорФосфор +1138.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1894.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1410.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +591.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +654.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +729.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2185.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +503.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +368.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207%
Содержит больше ДругоеДругое +180%
Содержит больше ВодаВода +1252.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Картофельный салат DV% diff.
Медь 1.747mg 0.118mg 181%
Полиненасыщенные жиры 28.223g 3.737g 163%
Витамин B1 1.163mg 0.077mg 91%
Фосфор 644mg 52mg 85%
Марганец 2.014mg 0.101mg 83%
Магний 353mg 15mg 80%
Витамин B6 1.17mg 0.141mg 79%
Витамин B5 4.03mg 0.534mg 70%
Железо 4.9mg 0.65mg 53%
Жиры 38.45g 8.2g 47%
Цинк 5.05mg 0.31mg 43%
Витамин B9 160µg 7µg 38%
Витамин B2 0.415mg 0.06mg 27%
Белки 16.18g 2.68g 27%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Натрий 3mg 529mg 23%
Калорийность 517kcal 143kcal 19%
Калий 687mg 254mg 13%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Насыщенные жиры 3.682g 1.429g 10%
Витамин B3 2.284mg 0.89mg 9%
Углеводы 34.29g 11.17g 8%
Селен 4.1µg 7%
Кальций 78mg 19mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 2.48g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин A 3µg 32µg 3%
Чистые углеводы 34.29g 9.87g N/A
Триптофан 0.183mg 0.042mg 0%
Треонин 0.586mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.202mg 0%
Лизин 0.534mg 0.171mg 0%
Метионин 0.284mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.135mg 0%
Валин 1.025mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.062mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.253g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.