Сравнить продукты Сафлор красильный и Кускус (кулинария)
Сравнить
Значительные различия между продуктами сафлор красильный и кускус (кулинария)
- Сафлор красильный по количеству меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа, цинка и витамина B9 богаче чем кускус (кулинария).
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 190% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет в 44 раз меньше магния, чем сафлор красильный. Сафлор красильный имеет 353 мг магния, в то время как кускус (кулинария) имеет 8 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +875% |
| Содержит больше КалийКалий | +1084.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1189.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4161% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1842.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2827.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2297.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1746% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1437% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +986.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2194.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.041mg | 190% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.064g | 188% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.063mg | 92% |
| Фосфор | 644mg | 22mg | 89% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.051mg | 86% |
| Марганец | 2.014mg | 0.084mg | 84% |
| Магний | 353mg | 8mg | 82% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.371mg | 73% |
| Жиры | 38.45g | 0.16g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.38mg | 57% |
| Селен | 27.5µg | 50% | |
| Цинк | 5.05mg | 0.26mg | 44% |
| Витамин B9 | 160µg | 15µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.027mg | 30% |
| Белки | 16.18g | 3.79g | 25% |
| Калорийность | 517kcal | 112kcal | 20% |
| Калий | 687mg | 58mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.029g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.022g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.983mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 8mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Углеводы | 34.29g | 23.22g | 4% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +326.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23931.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2000% |
| Содержит больше ВодаВода | +1191.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21936.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43998.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
