Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сафлор красильный и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Сафлор красильный vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +740.5%
Содержит больше КалийКалий +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +1012.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +801.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1010.3%
Содержит больше МарганецМарганец +439.9%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1391%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +747.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +394.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5167.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +688.3%
Содержит больше ДругоеДругое +446%
Содержит больше ВодаВода +1513%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5003.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10470.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сафлор красильный Лук скорода
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сафлор красильный Лук скорода DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.223g 0.267g 186%
Витамин K 212.7µg 177%
Медь 1.747mg 0.157mg 177%
Витамин B1 1.163mg 0.078mg 90%
Фосфор 644mg 58mg 84%
Витамин B6 1.17mg 0.138mg 79%
Магний 353mg 42mg 74%
Витамин B5 4.03mg 0.324mg 74%
Марганец 2.014mg 0.373mg 71%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Жиры 38.45g 0.73g 58%
Железо 4.9mg 1.6mg 41%
Цинк 5.05mg 0.56mg 41%
Белки 16.18g 3.27g 26%
Витамин A 3µg 218µg 24%
Калорийность 517kcal 30kcal 24%
Витамин B2 0.415mg 0.115mg 23%
Насыщенные жиры 3.682g 0.146g 16%
Витамин B9 160µg 105µg 14%
Калий 687mg 296mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.848g 0.095g 12%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B3 2.284mg 0.647mg 10%
Углеводы 34.29g 4.35g 10%
Селен 0.9µg 2%
Кальций 78mg 92mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 34.29g 1.85g N/A
Сахар 1.85g N/A
Натрий 3mg 3mg 0%
Триптофан 0.183mg 0.037mg 0%
Треонин 0.586mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.717mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.154mg 0.195mg 0%
Лизин 0.534mg 0.163mg 0%
Метионин 0.284mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.806mg 0.105mg 0%
Валин 1.025mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.452mg 0.057mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сафлор красильный Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Сафлор красильный
76%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
178%
Сафлор красильный
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сафлор красильный
Продукт Сафлор красильный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (3 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.