Сафлор красильный или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сафлор красильный и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, витамином B1, марганцем, витамином B6, магнием, витамином B5, железом и витамином B9, но монтерей Джек богаче кальцием.
- Сафлор красильный обеспечивает на 191% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 183 раз больше марганца, чем монтерей Джек. Сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, в то время как монтерей Джек имеет 0.011 мг.
- Сафлор красильный содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Seeds, safflower seed kernels, dried и Cheese, monterey в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1207.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +748.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +580.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5359.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +856.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7653.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2355.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1819% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1381% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.032mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.899g | 182% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.015mg | 96% |
| Марганец | 2.014mg | 0.011mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.079mg | 84% |
| Магний | 353mg | 27mg | 78% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.21mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 19.066g | 70% |
| Кальций | 78mg | 746mg | 67% |
| Железо | 4.9mg | 0.72mg | 52% |
| Витамин B9 | 160µg | 18µg | 36% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Фосфор | 644mg | 444mg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 3mg | 600mg | 26% |
| Витамин A | 3µg | 198µg | 22% |
| Цинк | 5.05mg | 3mg | 19% |
| Калий | 687mg | 81mg | 18% |
| Белки | 16.18g | 24.48g | 17% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.093mg | 14% |
| Жиры | 38.45g | 30.28g | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 0.68g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 8.751g | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 373kcal | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4942.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3039.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80.5% |
