Сафлор красильный или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и моринга масличная
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, фосфора, витамина B6, марганца, магния, витамина B5, железа и цинка, однако моринга масличная богаче витамином C.
- Сафлор красильный обеспечивает на 185% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 22 раз больше витамина B1, чем моринга масличная. В то время как сафлор красильный имеет 1.163 мг витамина B1, моринга масличная имеет только 0.053 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +684.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше КалийКалий | +49% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1261.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1979.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1022.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1188% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +677.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2094.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +875% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.003g | 188% |
| Медь | 1.747mg | 0.084mg | 185% |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.053mg | 93% |
| Фосфор | 644mg | 50mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.12mg | 81% |
| Марганец | 2.014mg | 0.259mg | 76% |
| Магний | 353mg | 45mg | 73% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.794mg | 65% |
| Жиры | 38.45g | 0.2g | 59% |
| Железо | 4.9mg | 0.36mg | 57% |
| Цинк | 5.05mg | 0.45mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 44µg | 29% |
| Белки | 16.18g | 2.1g | 28% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.074mg | 26% |
| Калорийность | 517kcal | 37kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.033g | 17% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.102g | 12% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.62mg | 10% |
| Углеводы | 34.29g | 8.53g | 9% |
| Калий | 687mg | 461mg | 7% |
| Кальций | 78mg | 30mg | 5% |
| Натрий | 3mg | 42mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 5.33g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +670.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +302% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1469.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4652.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +940666.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
