Сафлор красильный или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и полосатый тунец
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, марганца, магния, витамина B5, фосфора, железа и витамина B9, однако полосатый тунец богаче витамином B3 и витамином B12.
- Сафлор красильный обеспечивает на 182% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 106 раз больше марганца, чем полосатый тунец. В то время как сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, полосатый тунец имеет только 0.019 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +702.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1488.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2960.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +730.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 0.403g | 185% |
| Медь | 1.747mg | 0.11mg | 182% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 18.756mg | 103% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.038mg | 94% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Марганец | 2.014mg | 0.019mg | 87% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Магний | 353mg | 44mg | 74% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.485mg | 71% |
| Жиры | 38.45g | 1.29g | 57% |
| Фосфор | 644mg | 285mg | 51% |
| Железо | 4.9mg | 1.6mg | 41% |
| Витамин B9 | 160µg | 10µg | 38% |
| Цинк | 5.05mg | 1.05mg | 36% |
| Белки | 16.18g | 28.21g | 24% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.122mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Калорийность | 517kcal | 132kcal | 19% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.981mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 0.42g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 0.243g | 12% |
| Углеводы | 34.29g | 0g | 11% |
| Калий | 687mg | 522mg | 5% |
| Кальций | 78mg | 37mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 3mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.183mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2880.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1008.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1895.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6903.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
