Сафлор красильный или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сафлор красильный и скумбрия?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем скумбрия. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как скумбрия содержит 262 калорий.
- Сафлор красильный богаче медью, марганцем, витамином B1, магнием, витамином B5, витамином B6, фосфором, железом и витамином B9, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 792% больше, чем сафлор красильный.
- Сафлор красильный содержит в 101 раз больше марганца, чем скумбрия. Сафлор красильный содержит 2.014 мг марганца, в то время как скумбрия содержит 0.02 мг.
Seeds, safflower seed kernels, dried и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +263.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1758.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9970% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +631.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Медь | 1.747mg | 0.094mg | 184% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 4.3g | 159% |
| Селен | 51.6µg | 94% | |
| Марганец | 2.014mg | 0.02mg | 87% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.159mg | 84% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.99mg | 61% |
| Магний | 353mg | 97mg | 61% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.46mg | 55% |
| Фосфор | 644mg | 278mg | 52% |
| Железо | 4.9mg | 1.57mg | 42% |
| Витамин B9 | 160µg | 2µg | 40% |
| Цинк | 5.05mg | 0.94mg | 37% |
| Жиры | 38.45g | 17.81g | 32% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 6.85mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Белки | 16.18g | 23.85g | 15% |
| Калорийность | 517kcal | 262kcal | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 0g | 11% |
| Калий | 687mg | 401mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Кальций | 78mg | 15mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 7.006g | 5% |
| Натрий | 3mg | 83mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 4.176g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.412mg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +847.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.07г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +556.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.5% |
