Сафлор красильный или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сафлор красильный и солёные гренки
- Солёные гренки содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный имеет больше меди, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5, марганца, витамина B1 и цинка, в то время как солёные гренки имеет больше витамина B3.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 176% больше, чем солёные гренки.
- Сафлор красильный содержит в 45 раз больше витамина B6, чем солёные гренки, В то время как сафлор красильный содержит 1.17 мг витамина B6, солёные гренки содержит только 0.026 мг.
- Количество натрия в продукте сафлор красильный ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Croutons, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1038.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +454% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +971.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +839.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.273g | 180% |
| Медь | 1.747mg | 0.163mg | 176% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.026mg | 88% |
| Магний | 353mg | 31mg | 77% |
| Фосфор | 644mg | 115mg | 76% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.429mg | 72% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Марганец | 2.014mg | 0.5mg | 66% |
| Жиры | 38.45g | 6.6g | 49% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.623mg | 45% |
| Цинк | 5.05mg | 0.89mg | 38% |
| Натрий | 3mg | 698mg | 30% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Витамин B3 | 2.284mg | 5.439mg | 20% |
| Калий | 687mg | 124mg | 17% |
| Углеводы | 34.29g | 73.5g | 13% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.272mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 1.51g | 10% |
| Железо | 4.9mg | 4.08mg | 10% |
| Белки | 16.18g | 11.9g | 9% |
| Витамин B9 | 160µg | 132µg | 7% |
| Калорийность | 517kcal | 407kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 3.059g | 4% |
| Чистые углеводы | 34.29g | 68.4g | N/A |
| Кальций | 78mg | 76mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +482.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2117% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
