Сафлор красильный или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сафлор красильный и сыр Фонтина
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Сафлор красильный содержит больше меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, витамина B5 и железа, однако сыр Фонтина богаче витамином B12 и кальцием.
- Сафлор красильный обеспечивает на 191% больше дневной нормы меди
- Сафлор красильный имеет в 144 раз больше марганца, чем сыр Фонтина. В то время как сафлор красильный имеет 2.014 мг марганца, сыр Фонтина имеет только 0.014 мг.
- Сафлор красильный имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, safflower seed kernels, dried и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2421.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +973.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2030.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +6888% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14285.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +605.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5438.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1422.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +839.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1309.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.747mg | 0.025mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 1.654g | 177% |
| Витамин B1 | 1.163mg | 0.021mg | 95% |
| Марганец | 2.014mg | 0.014mg | 87% |
| Витамин B6 | 1.17mg | 0.083mg | 84% |
| Магний | 353mg | 14mg | 81% |
| Витамин B5 | 4.03mg | 0.429mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 19.196g | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Железо | 4.9mg | 0.23mg | 58% |
| Кальций | 78mg | 550mg | 47% |
| Фосфор | 644mg | 346mg | 43% |
| Витамин B9 | 160µg | 6µg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 3mg | 800mg | 35% |
| Витамин A | 3µg | 261µg | 29% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Белки | 16.18g | 25.6g | 19% |
| Калий | 687mg | 64mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.415mg | 0.204mg | 16% |
| Цинк | 5.05mg | 3.5mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.284mg | 0.15mg | 13% |
| Углеводы | 34.29g | 1.55g | 11% |
| Жиры | 38.45g | 31.14g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 8.687g | 10% |
| Калорийность | 517kcal | 389kcal | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 34.29g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.183mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.586mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.717mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.154mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.534mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.284mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.806mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 1.025mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.452mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2112.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +574.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1606.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79.2% |
