Сахарозаменители или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сахарозаменители и желток
- Сахарозаменители и желток содержат примерно одинаковое количество калорий. Сахарозаменители содержит 347 калорий, а желток содержит 322 калорий.
- Сахарозаменители богаче кальцием, но желток богаче витамином B5, фосфором, витамином B2, железом, витамином B6, цинком, витамином B1 и медью.
- Сахарозаменители обеспечивает вас на 75% большим количеством кальция от суточной нормы, чем желток.
- Сахарозаменители содержит в 12 раз больше натрия, чем желток. Сахарозаменители содержит 572 мг натрия, в то время как желток содержит 48 мг.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс, чем сахарозаменители.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +581.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4775% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1073.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3637.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 362% | |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 102% | |
| Витамин B12 | 1.95µg | 81% | |
| Кальций | 879mg | 129mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 2.99mg | 58% |
| Фосфор | 8mg | 390mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 43% | |
| Витамин A | 381µg | 42% | |
| Жиры | 0g | 26.54g | 41% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.528mg | 39% |
| Витамин B9 | 146µg | 37% | |
| Железо | 0.16mg | 2.73mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 28% | |
| Белки | 2.06g | 15.86g | 28% |
| Витамин D | 5.4µg | 27% | |
| Углеводы | 84.77g | 3.59g | 27% |
| Витамин D | 218IU | 27% | |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.35mg | 26% |
| Натрий | 572mg | 48mg | 23% |
| Цинк | 0.04mg | 2.3mg | 21% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.176mg | 13% |
| Медь | 0.007mg | 0.077mg | 8% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Калий | 39mg | 109mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Калорийность | 347kcal | 322kcal | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.055mg | 1% |
| Крахмал | 3.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 84.17g | 3.59g | N/A |
| Магний | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 4.03g | 0.56g | N/A |
| Витамин B3 | 0.024mg | 0% | |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
84.77 г
Вода:
9.14 г
Другое:
4.03 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2261.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +669.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.52 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.09 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
2.94 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +505.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +4100% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
