Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сахарозаменители или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сахарозаменители и пармезан

  • Сахарозаменители содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как сахарозаменители содержит 347 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
  • Сахарозаменители содержит меньше фосфора, цинка, витамина B2, витамина B5, магния и витамина B6 чем пармезан.
  • Пармезан обеспечивает на 88% больше дневной нормы фосфора
  • Количество натрия в продукте сахарозаменители ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweeteners, sugar substitute, granulated, brown и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Сахарозаменители vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.3%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КалийКалий +361.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10400%
Содержит больше ФосфорФосфор +7737.5%
Содержит больше МарганецМарганец +222.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~853mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2286.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сахарозаменители Пармезан DV% diff.
Фосфор 8mg 627mg 88%
Насыщенные жиры 15.371g 70%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B12 1.4µg 58%
Натрий 572mg 1804mg 54%
Белки 2.06g 28.42g 53%
Жиры 0g 27.84g 43%
Цинк 0.04mg 4.2mg 38%
Холестерин 86mg 29%
Витамин A 262µg 29%
Витамин B2 0.015mg 0.358mg 26%
Углеводы 84.77g 13.91g 24%
Мононенасыщенные жиры 7.13g 18%
Полиненасыщенные жиры 1.386g 9%
Магний 6mg 34mg 7%
Витамин B5 0.08mg 0.45mg 7%
Витамин B6 0.015mg 0.081mg 5%
Витамин E 0.53mg 4%
Калорийность 347kcal 420kcal 4%
Железо 0.16mg 0.49mg 4%
Медь 0.007mg 0.04mg 4%
Калий 39mg 180mg 4%
Кальций 879mg 853mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 14.1mg 3%
Марганец 0.022mg 0.071mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Крахмал 3.52g 1%
Витамин B1 0.015mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.08mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 84.17g 13.91g N/A
Сахар 4.03g 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.383mg 0%
Треонин 1.075mg 0%
Изолейцин 1.455mg 0%
Лейцин 2.747mg 0%
Лизин 2.201mg 0%
Метионин 0.751mg 0%
Фенилаланин 1.538mg 0%
Валин 1.865mg 0%
Гистидин 0.806mg 0%
0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Белки: 2.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 84.77 г
Вода: 9.14 г
Другое: 4.03 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.4%
Содержит больше БелкиБелки +1279.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +147.8%
Содержит больше ДругоеДругое +78.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
47% 14% 39%
Крахмал: 3.52 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.09 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.94 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сахарозаменители - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.