Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +102.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +211%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +212.4%
Содержит больше Кальций +3321.1%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +102.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +211%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Медь +231.8%
Содержит больше Селен +212.4%
Содержит больше Кальций +3321.1%
Содержит больше Фосфор +46.3%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +6164.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +8295%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +775.5%
Содержит больше Витамин A +15500%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин E +20.8%
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +6164.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +8295%
Содержит больше Витамин B5 +232.4%
Содержит больше Витамин B6 +775.5%
Содержит больше Витамин A +15500%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +114.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Вода +27.3%
Содержит больше Жиры +102.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +124.7%
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +14.9%
Содержит больше Вода +27.3%
Содержит больше Жиры +102.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +124.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.9%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Пор-Салю Мнение
0g 0.57g Пор-Салю
Белки 27.32g 23.78g Свинина
Жиры 13.92g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 0g 0.57g Пор-Салю
Калорийность 242kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0g 0.57g Свинина
Кальций 19mg 650mg Пор-Салю
Железо 0.87mg 0.43mg Свинина
Магний 28mg 24mg Свинина
Фосфор 246mg 360mg Пор-Салю
Калий 423mg 136mg Свинина
Натрий 62mg 534mg Свинина
Цинк 2.39mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.073mg 0.022mg Свинина
Марганец 0.009mg 0.011mg Пор-Салю
Селен 45.3µg 14.5µg Свинина
Витамин A 7IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 2µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.29mg 0.24mg Свинина
Витамин D 53IU 21IU Свинина
Витамин D 1.3µg 0.5µg Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.014mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.24mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 0.06mg Свинина
Витамин B5 0.698mg 0.21mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.053mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 0.7µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 0µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.338mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 1.234mg 0.876mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.177mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 2.446mg 1.987mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.086mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.473mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 1.067mg 0.686mg Свинина
Холестерин 80mg 123mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 16.691g Свинина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.729g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 472mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.461g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.