Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +87.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +436.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231%
Содержит больше МедьМедь +24.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1020%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.365mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Гамбургер DV% diff.
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.217mg 55%
Витамин B12 0.7µg 1.44µg 31%
Железо 0.87mg 2.88mg 25%
Витамин B6 0.464mg 0.203mg 20%
Белки 27.32g 17.08g 20%
Холин 93.9mg 17%
Фосфор 246mg 136mg 16%
Натрий 62mg 414mg 15%
Витамин B9 5µg 56µg 13%
Холестерин 80mg 47mg 11%
Марганец 0.009mg 0.217mg 9%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Витамин B5 0.698mg 0.31mg 8%
Кальций 19mg 102mg 8%
Витамин D 53IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 423mg 226mg 6%
Витамин B2 0.321mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.38g 5%
Цинк 2.39mg 2.87mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Калорийность 242kcal 295kcal 3%
Фруктоза 2.03g 3%
Магний 28mg 20mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.495g 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B3 5.037mg 5.365mg 2%
Медь 0.073mg 0.091mg 2%
Жиры 13.92g 14.36g 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 5.23g 5.096g 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.338mg 0.206mg 0%
Треонин 1.234mg 0.666mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.716mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.319mg 0%
Лизин 2.446mg 1.226mg 0%
Метионин 0.712mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.677mg 0%
Валин 1.473mg 0.823mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ВодаВода +35.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.096g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.