Свинина или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами свинина и грейпфрут
- Свинина содержит больше калорий, чем грейпфрут. Свинина содержит 242 калорий, в то время как грейпфрут содержит 42 калорий.
- Свинина имеет больше селена, витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B3 и витамина B12, однако грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
- Свинина обеспечивает вас на 82% большим количеством селена от суточной нормы, чем грейпфрут.
- Грейпфрут имеет низкое содержание холестерина.
- Грейпфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем свинина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +987.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +45200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1939.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2369.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1119.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.1µg | 82% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.043mg | 70% |
| Белки | 27.32g | 0.77g | 53% |
| Витамин C | 0.6mg | 31.2mg | 34% |
| Фосфор | 246mg | 18mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.053mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.204mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.021g | 24% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.031mg | 22% |
| Цинк | 2.39mg | 0.07mg | 21% |
| Жиры | 13.92g | 0.14g | 21% |
| Холин | 93.9mg | 7.7mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.02g | 15% |
| Калорийность | 242kcal | 42kcal | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.262mg | 9% |
| Калий | 423mg | 135mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.036g | 8% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 58µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 28mg | 9mg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.032mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 10.66g | 4% |
| Натрий | 62mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 13µg | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.06g | N/A |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.89g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3448.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9842.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3233.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
