Свинина или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами свинина и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем свинина. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Свинина богаче селеном, витамином B1, витамином B6, фосфором, витамином B12 и витамином B3, но каперсы колючие богаче медью.
- Каперсы колючие обеспечивает на 99% больше дневной нормы натрия
- Каперсы колючие содержит меньше холестерина.
Мы использовали Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Capers, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +957.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +646.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2360% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3675% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4772.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +672.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2485.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1917.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1344.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +616.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 62mg | 2348mg | 99% |
| Селен | 45.3µg | 1.2µg | 80% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.018mg | 72% |
| Белки | 27.32g | 2.36g | 50% |
| Фосфор | 246mg | 10mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.023mg | 34% |
| Медь | 0.073mg | 0.374mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.652mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.233g | 23% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Жиры | 13.92g | 0.86g | 20% |
| Цинк | 2.39mg | 0.32mg | 19% |
| Холин | 93.9mg | 6.5mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.063g | 15% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.139mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.027mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Калорийность | 242kcal | 23kcal | 11% |
| Калий | 423mg | 40mg | 11% |
| Железо | 0.87mg | 1.67mg | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.304g | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 23µg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.88mg | 4% |
| Марганец | 0.009mg | 0.078mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 40mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.89g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1057.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1518.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +803.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9725.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +294.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
