Свинина или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свинина и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем свинина. В то время как квашеная капуста содержит 19 калорий, свинина содержит только 242 калорий.
- Квашеная капуста содержит меньше селена, витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B12, витамина B6 и витамина B2 чем свинина.
- Свинина обеспечивает на 81% больше дневной нормы селена
- Количество холестерина в продукте квашеная капуста ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4076.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1359.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3422.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +802.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 0.6µg | 81% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.021mg | 71% |
| Белки | 27.32g | 0.91g | 53% |
| Фосфор | 246mg | 20mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.143mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Натрий | 62mg | 661mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.13mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.034g | 24% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.022mg | 23% |
| Жиры | 13.92g | 0.14g | 21% |
| Цинк | 2.39mg | 0.19mg | 20% |
| Витамин C | 0.6mg | 14.7mg | 16% |
| Холин | 93.9mg | 10.4mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.013g | 15% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.093mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13µg | 11% |
| Калорийность | 242kcal | 19kcal | 11% |
| Железо | 0.87mg | 1.47mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.067g | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Калий | 423mg | 170mg | 7% |
| Марганец | 0.009mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Магний | 28mg | 13mg | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.096mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 4.28g | 1% |
| Кальций | 19mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.78g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2902.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9842.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47515.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1691% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
