Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Свинина
  5. Сравнить
  6. Свинина vs. Коричневый рис

Свинина или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +391.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +55.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.8%
Содержит больше СеленСелен +681%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше МедьМедь +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +10722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +920.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Коричневый рис DV% diff.
Селен 45.3µg 5.8µg 72%
Витамин B1 0.877mg 0.178mg 58%
Белки 27.32g 2.74g 49%
Марганец 0.009mg 0.974mg 42%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B6 0.464mg 0.123mg 26%
Насыщенные жиры 5.23g 0.26g 23%
Жиры 13.92g 0.97g 20%
Фосфор 246mg 103mg 20%
Витамин B2 0.321mg 0.069mg 19%
Холин 93.9mg 9.2mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.369g 15%
Витамин B3 5.037mg 2.561mg 15%
Цинк 2.39mg 0.71mg 15%
Калий 423mg 86mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.366g 6%
Витамин B5 0.698mg 0.38mg 6%
Калорийность 242kcal 123kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Медь 0.073mg 0.106mg 4%
Железо 0.87mg 0.56mg 4%
Натрий 62mg 4mg 3%
Магний 28mg 39mg 3%
Кальций 19mg 3mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.033mg 0%
Треонин 1.234mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.214mg 0%
Лизин 2.446mg 0.099mg 0%
Метионин 0.712mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.133mg 0%
Валин 1.473mg 0.151mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +897.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1335.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1577.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Другие также сравнивают

Свинина
Свинина vs Отбивные из свинины
Отбивные из свинины
Свинина
Свинина vs Мясо свинины
Мясо свинины
Свинина
Свинина vs Печень
Печень
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.