Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +127.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1194.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +226.3%
Содержит больше МедьМедь +30.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2270.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1074.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1017.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +1353.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1518.6%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3919.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +601.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Кумкват DV% diff.
Селен 45.3µg 0µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.037mg 70%
Белки 27.32g 1.88g 51%
Витамин C 0.6mg 43.9mg 48%
Витамин B6 0.464mg 0.036mg 33%
Фосфор 246mg 19mg 32%
Витамин B3 5.037mg 0.429mg 29%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Насыщенные жиры 5.23g 0.103g 23%
Цинк 2.39mg 0.17mg 20%
Жиры 13.92g 0.86g 20%
Витамин B2 0.321mg 0.09mg 18%
Холин 93.9mg 8.4mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.154g 15%
Витамин B5 0.698mg 0.208mg 10%
Калорийность 242kcal 71kcal 9%
Калий 423mg 186mg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.171g 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Марганец 0.009mg 0.135mg 5%
Углеводы 0g 15.9g 5%
Кальций 19mg 62mg 4%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Магний 28mg 20mg 2%
Натрий 62mg 10mg 2%
Медь 0.073mg 0.095mg 2%
Витамин E 0.29mg 0.15mg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.4g N/A
Железо 0.87mg 0.86mg 0%
Сахар 0g 9.36g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
18%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.127g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.