Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Курятина

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше СеленСелен +89.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.8%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +42.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-354.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.3g
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +147.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Курятина Мнение
Калорийность 242kcal 239kcal Свинина
Белки 27.32g 27.3g Свинина
Жиры 13.92g 13.6g Свинина
Витамин C 0.6mg 0mg Свинина
Холестерин 80mg 88mg Свинина
Витамин D 53IU 2IU Свинина
Магний 28mg 23mg Свинина
Кальций 19mg 15mg Свинина
Калий 423mg 223mg Свинина
Железо 0.87mg 1.26mg Курятина
Медь 0.073mg 0.066mg Свинина
Цинк 2.39mg 1.94mg Свинина
Фосфор 246mg 182mg Свинина
Натрий 62mg 82mg Свинина
Витамин A 7IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 2µg 48µg Курятина
Витамин E 0.29mg 0.27mg Свинина
Витамин D 1.3µg 0µg Свинина
Марганец 0.009mg 0.02mg Курятина
Селен 45.3µg 23.9µg Свинина
Витамин B1 0.877mg 0.063mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.168mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.698mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.464mg 0.4mg Свинина
Витамин B12 0.7µg 0.3µg Свинина
Витамин K 0µg 2.4µg Курятина
Витамин B9 5µg 5µg
Холин 93.9mg 65.9mg Свинина
Насыщенные жиры 5.23g 3.79g Курятина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.34g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 2.97g Курятина
Триптофан 0.338mg 0.305mg Свинина
Треонин 1.234mg 1.128mg Свинина
Изолейцин 1.26mg 1.362mg Курятина
Лейцин 2.177mg 1.986mg Свинина
Лизин 2.446mg 2.223mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 1.086mg 1.061mg Свинина
Валин 1.473mg 1.325mg Свинина
Гистидин 1.067mg 0.802mg Свинина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Курятина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g Курятина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.