Свинина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свинина и лимонный пирог с безе
- Свинина содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как свинина содержит 242 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Свинина по количеству витамина B1, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B2 и калия богаче чем лимонный пирог с безе.
- Свинина покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 63% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Свинина содержит в 17 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе, В то время как свинина содержит 0.464 мг витамина B6, лимонный пирог с безе содержит только 0.027 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +485.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +290.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +643.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1618.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +483.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.118mg | 63% |
| Селен | 45.3µg | 11.6µg | 61% |
| Белки | 27.32g | 3.8g | 47% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.027mg | 34% |
| Фосфор | 246mg | 42mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.944mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.12µg | 24% |
| Цинк | 2.39mg | 0.28mg | 19% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 3.331g | 14% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.159mg | 12% |
| Калий | 423mg | 65mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.214mg | 10% |
| Холестерин | 80mg | 53mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 3.185g | 9% |
| Натрий | 62mg | 242mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Витамин B9 | 5µg | 25µg | 5% |
| Марганец | 0.009mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Магний | 28mg | 6mg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.3mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.042mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 5.582g | 2% |
| Калорийность | 242kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Железо | 0.87mg | 1mg | 2% |
| Жиры | 13.92g | 12.9g | 2% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +618.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.582g
