Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Лонган

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +569.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4680%
Содержит больше ФосфорФосфор +1071.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +131.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2729%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1579%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13900%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Лонган DV% diff.
Витамин C 0.6mg 84mg 93%
Селен 45.3µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.031mg 71%
Белки 27.32g 1.31g 52%
Витамин B6 0.464mg 36%
Фосфор 246mg 21mg 32%
Витамин B3 5.037mg 0.3mg 30%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 24%
Жиры 13.92g 0.1g 21%
Цинк 2.39mg 0.05mg 21%
Холин 93.9mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Витамин B2 0.321mg 0.14mg 14%
Медь 0.073mg 0.169mg 11%
Калорийность 242kcal 60kcal 9%
Железо 0.87mg 0.13mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 53IU 7%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Калий 423mg 266mg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Натрий 62mg 0mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 19mg 1mg 2%
Марганец 0.009mg 0.052mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.026mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.054mg 0%
Лизин 2.446mg 0.046mg 0%
Метионин 0.712mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.03mg 0%
Валин 1.473mg 0.058mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1985.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13820%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +43%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.