Свинина или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами свинина и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем свинина. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как свинина содержит 242 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка и витамина B12; однако, лягушачьи лапки богаты медью.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает свинина, чем лягушачьи лапки
- Свинина содержит в 69 раз больше насыщенных жиров, чем лягушачьи лапки. Свинина содержит 5.23 г насыщенных жиров, в то время как лягушачьи лапки содержат 0.076 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +526.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +244.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.14mg | 61% |
| Селен | 45.3µg | 14.1µg | 57% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.12mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.2mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 0.076g | 23% |
| Белки | 27.32g | 16.4g | 22% |
| Жиры | 13.92g | 0.3g | 21% |
| Медь | 0.073mg | 0.25mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 0.053g | 15% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Фосфор | 246mg | 147mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.4µg | 13% |
| Цинк | 2.39mg | 1mg | 13% |
| Холестерин | 80mg | 50mg | 10% |
| Калорийность | 242kcal | 73kcal | 8% |
| Железо | 0.87mg | 1.5mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.102g | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.2µg | 6% |
| Витамин D | 53IU | 8IU | 6% |
| Витамин E | 0.29mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.25mg | 5% |
| Холин | 93.9mg | 65mg | 5% |
| Калий | 423mg | 285mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 15µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 62mg | 58mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4540% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11579.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1076.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
