Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +2250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1350%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +4820%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8670%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5055.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +657.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3003.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.2g 24.302g 154%
Жиры 13.92g 80.71g 103%
Витамин A 2µg 819µg 91%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 38.877g 82%
Селен 45.3µg 0µg 82%
Витамин K 0µg 93µg 78%
Витамин B1 0.877mg 0.01mg 72%
Витамин E 0.29mg 9mg 58%
Белки 27.32g 0.16g 54%
Насыщенные жиры 5.23g 15.189g 45%
Витамин B6 0.464mg 0.009mg 35%
Фосфор 246mg 5mg 34%
Витамин B3 5.037mg 0.023mg 31%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B12 0.7µg 0.1µg 25%
Калорийность 242kcal 717kcal 24%
Витамин B2 0.321mg 0.037mg 22%
Цинк 2.39mg 0mg 22%
Холин 93.9mg 12.4mg 15%
Витамин B5 0.698mg 14%
Калий 423mg 18mg 12%
Железо 0.87mg 0.06mg 10%
Медь 0.073mg 0mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Магний 28mg 3mg 6%
Натрий 62mg 2mg 3%
Кальций 19mg 3mg 2%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Витамин C 0.6mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 0.7g N/A
Углеводы 0g 0.7g 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.338mg 0%
Треонин 1.234mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0%
Лейцин 2.177mg 0%
Лизин 2.446mg 0%
Метионин 0.712mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.473mg 0%
Гистидин 1.067mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +16975%
Содержит больше ВодаВода +250.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +479.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +114.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +528.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1925.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.