Свинина или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами свинина и миндальное масло?
- Свинина содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как свинина содержит 242 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Свинина содержит больше селена и витамина B1, но миндальное масло содержит больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, клетчатки, фосфора и кальция.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 159% лучше покрывает миндальное масло, чем свинина
- Свинина имеет в 21 раз больше витамина B1, чем миндальное масло. В то время как свинина имеет 0.877 мг витамина B1, миндальное масло имеет только 0.041 мг.
Мы использовали Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Nuts, almond butter, plain, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1787.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +896.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1726.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1179.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23577.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2039% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8248.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +960% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.29mg | 24.21mg | 159% |
| Медь | 0.073mg | 0.934mg | 96% |
| Марганец | 0.009mg | 2.131mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 13.613g | 83% |
| Селен | 45.3µg | 2.4µg | 78% |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.041mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 32.445g | 66% |
| Жиры | 13.92g | 55.5g | 64% |
| Магний | 28mg | 279mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.939mg | 48% |
| Клетчатка | 0g | 10.3g | 41% |
| Фосфор | 246mg | 508mg | 37% |
| Кальций | 19mg | 347mg | 33% |
| Железо | 0.87mg | 3.49mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.103mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Калорийность | 242kcal | 614kcal | 19% |
| Белки | 27.32g | 20.96g | 13% |
| Витамин B9 | 5µg | 53µg | 12% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 3.155mg | 12% |
| Калий | 423mg | 748mg | 10% |
| Холин | 93.9mg | 52.1mg | 8% |
| Цинк | 2.39mg | 3.29mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.318mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.82g | 6% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 4.152g | 5% |
| Натрий | 62mg | 7mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +3428.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1034.4% |
